Combattere l’aumento di peso dovuto a ritenzione di liquidi

Questa vitamina si trova anche nelle frattaglie, nella carne rossa, nel pesce, nei cavoli, negli spinaci ed in altre verdure verdi, nei piselli secchi, nella frutta fresca, nei formaggi, nel latte, nella melassa.

La vitamina B6 svolge un ruolo importante in tutti i disturbi legati alla sintrome premestruale, alla gravidanza (nausee) ed all”assunzione della pillola anticoncezionale.

Quando si soffre di sindrome premestruale (nervosismo, aumento di peso dovuto a ritenzione idrica, seno dolorante, emicranie, stanchezza), una cura associata ad assunzione di olio di enagra, nei dieci giorni che precedono il ciclo può giovare molto.

Gli alimenti consigliati sono: acqua in abbondanza, carne rossa, cavoli, cereali, cervella, fegato, formaggi, frattaglie, frutta fresca, latte, lieviti, melassa, olio di enagra, pane integrale, pesce, piselli secchi, rognone, soia, spinaci, tuorlo d’uovo, verdura verde.

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