l’ARTROSI è una malattia cronicodegenerativa a carico delle articolazioni e delle cartilagini articolari. Purtroppo non è curabile pienamente, ma è solo possibile impedire il suo peggioramento.
Ecco alcuni consigli, soprattutto per gli anziani:
- I chili di troppo, soprattutto sui fianchi, caricano le articolazioni provocando dolori, quindi serve una dieta, ma non solo,
- Cercate di camminare, pedalare, fare attività che
risparmiano le articolazioni. Quindi ottima cosa la cyclette, le pedaliere e le parallele - Evitate di soffrire il freddo, coprirsi bene.
- Fare molti bagni caldi: questi stimolano la circolazione e quindi la mobilità delle articolazioni.
- Proteggete la colonna vertebrale evitando le torsioni.
- Non camminate volgendo lo sguardo verso il basso, ma verso l’orizzonte, così manterrete la colonna cervicale bene allineata.
- In caso digrave artrosi alle ginocchia e ai piedi evitare le
scale: . - Senza accavallare le gambe quando si sta seduti.
Questo è tutto! Se avete ancora dubbi sentite un massaggiatore o un fisioterapista
