Mangiare quattro pasti al giorno aiuta la linea del corpo

Sul fatto che per prevenire l’obesita’ bisogna tenere sane abitudini alimentari non c’e’ nulla di nuovo, ma uno studio svolto dall’Instituto de Ciencia y Tecnologia de Alimentos y Nutricion (ICTAN) del Consejo Superior de Investigaciones Cienti’ficos fa un altro passo avanti.

Lo studio mette in evidenza che alcune abitudini salutari come mangiare piu’ di 4 volte al dì o mantenere una velocita’ adeguata durante i pasti e’ legata a una minore quantita’ di grasso corporale, indipendentemente dall’attivita’ fisica. I dati sono ottenuti mediante la somma di sei pliche cutanee e della girovita di duemila adolescenti fra i tredici e i diciassette anni d’eta’ provenienti da cinque citta’ iberiche, ovvero Madrid, Murcia, Santander, Saragozza e Granada, valutando anche il ruolo dell’attivita’ ginnica nel tempo libero.

I maschietti misuravano e pesavano di piu‘, oltre ad avere un girovita piu’ largo e un’abitudine a mangiare piu’ rapidamente; tuttavia, per lo studio apparso su ‘Journal of Adolescent Health’, il grasso accumulato era in quantita’ inferiore. L’influenza benefica del consumo quotidiano di colazione sull’obesita’ puo’ essere significativo soprattutto nei maschi adolescenti che non fanno attivita’ fisica, e tra coloro che saltavano questo pasto c’erano valori di grasso corporale piu’ alti.

Abbiamo dimostrato che una ragazza su quattro e un ragazzo su tre sono in sovrappeso o obesi”, ha dichiarato a SINC Sonia Gomez Martinez, a capo dello studio. Comunque, soltanto il 19% dei ragazzi non faceva nessuno sport, a fronte del 49% delle ragazze.

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *